石不能言猶可人

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床；床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。

溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴；吃早餐，很重要，宜早更要營養好。

指梳頭，耳搓搓，頭腦清醒駐容顏；洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。

齒常叩，舌常𨍭，生津開胃齒固堅；保健穴，常按摩，健身袪病好處多。

大步走，小步跑，心胸開闊不發愁！

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠；晚餐後，散散步，身心放鬆舒睡眠。

重健康，在心理，心理健康數第一；有愛心，要牢記，淡泊人生有意義！

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